Estudos têm mostrado que 90% do que fazemos diariamente é por força do
hábito.
Seres humanos são criaturas de hábitos, o que é muitas vezes é
nos é muito útil. Afinal, imagine ter que pensar todos os dias em como
fazer para escovar seus dentes, ou como subir uma escada. Essas são
coisas que já fazemos até sem pensar, porque se tornaram parte dos
nossos hábitos. Assim, os hábitos são bons por livrarem nossas mentes de
ter que pensar em cada coisinha que fazemos.
O problema é quando desenvolvemos um mau hábito. Maus hábitos podem destruir sua vida aos poucos, sem você perceber.
Hábitos são difíceis de serem quebrados. Mas se você deseja acabar com um hábito, uma maneira é
criar um ambiente que de alguma forma lhe impossibilite de praticá-lo.
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Por exemplo, eu queria criar o hábito de usar uma escova de dentes elétrica ao invés de uma normal.
Enquanto eu mantinha
as duas
na pia do meu banheiro, adivinhe qual eu pegava toda vez? Sim, a escova
normal. Era instintivo. Mesmo, eu sabendo que queria usar a escova
elétrica, minha mente me dizia imediatamente, “Pra que se perturbar? Pra
que me fazer pensar? Apenas use a que estamos acostumados.” (Agora você
entende por quê as pessoas ficam em sua “zona de conforto”!)
Daí eu tomei a simples decisão de tirar a escova normal da minha pia e
deixar apenas a elétrica. De repente, na hora de escovar, ficou mais
difícil ir pegar a escova normal do que apenas usar a escova elétrica
que estava embaixo do meu nariz. Eu fiz isso por um mês, e adivinhe?
Tornou-se um hábito.
Mesmo que o exemplo acima seja bem simples, o princípio é o mesmo
para acabar com qualquer tipo de hábito. É o que os centros de
reabilitação de drogados fazem. As pessoas pagam uma fortuna para quê?
Para se internarem em tais centros de reabilitação onde o ambiente as
impossibilita de continuar praticando seus hábitos. E por quê a maioria
das pessoas que saem de lá até melhor, logo voltam a cair no antigo
vício? É por que a maioria das pessoas deixa a reabilitação e voltam
para o antigo
ambiente e as circunstâncias que as levam direto para o antigo hábito!
Seus hábitos definem sua vida. Identificar os maus e os trocar por
bons hábitos é o melhor investimento que você pode fazer por você mesmo.
Seja mais esperto do que sua mente preguiçosa. Reorganize seu
ambiente de maneira que lhe impossibilite de manter os velhos hábitos,
forçando-lhe a fazer coisas novas.
Mantenha isso por no mínimo 40 dias (um período mágico para criar novos hábitos) e você se tornará livre daquele velho hábito.
Então, resumindo:
Identifique o mau hábito que quer abandonar
Reorganize o ambiente ao seu redor fazendo com que seja impossível praticar aquele hábito.
Mantenha a nova rotina por pelo menos 40 dias, sem quebrar.
fonte:
https://blogs.universal.org/renatocardoso/2009/10/16/como-eliminar-um-mau-habito-3/
